Snelevacature Amsterdam

ADH: Aanbevolen Dagelijkse hoeveelheid

Eten (en dus voedingssupplementen) moeten de stoffen van uw niveaus van vitaminen, mineralen en sporenelementen duidelijk maken aan de consument. Om de consument de indeling van het veel gemakkelijker heeft de wetgever “RDA”, de Minimale afname is gedefinieerd. De EU heeft een uniforme waarde ingesteld op 1, die voorheen ook van land tot land binnen de EU andere. De EU-waarden komen niet overeen met de AMERIKAANSE aanbevolen waarden, en zijn meestal minder 2

De RDA is bedoeld als beschrijving van deze hoeveelheden, die niet een dag is nodig om te vallen om een voor de hand liggende deficiëntie ziekte.

ADH vastgesteld voor:

  • Vitaminen
  • Mineralen en
  • Sporenelementen.

RDA definities, is er in het bijzonder voor aminozuren, essentiële vetzuren, Vitaminoids zoals co-enzym Q10 en L-carnitine, zelfs wanneer al deze stoffen zijn even belangrijk voor het lichaam en de stofwisseling.

De hoeveelheden als bedoeld in de RDA, echter, zijn NIET in het bijzonder de optimale hoeveelheden vitaminen, die normaal gesproken hoger tot veel hoger. Sport en lichamelijke inspanning, stress, stress of schadelijke stoffen, nicotine en alcohol, het verhogen van de leeftijd en de ziekte leiden tot aanzienlijk verhoogde eisen aan vitaminen. Meer hierover hier.

Minder toegenomen, en gevoelig voor stress situaties, de noodzaak voor materialen, hoeveelheden mineralen en sporenelementen.

Op de verpakking van voedsel is er een voedingswaarde als een %van de ADH per Portie en per 100 gram van het voedsel, uitgedrukt in procenten van de RDA-waarde (in de Verenigde Staten als RDV = “Aanbevolen Dagelijkse Waarde”). Volgens de laatste 2008 update van de Richtlijn 2008/100/EG, de waarden zijn als volgt:

ADH: Aanbevolen Dagelijkse hoeveelheid

MikronährstoffEinheitRDA (EU)RDA (USA)UL (USA)opmerking Vitamine Aµg8009003.000Besser carotenoïden. Dit kan direct worden omgezet in Vitamine A. Vitamine Dµg515100DGE aanbeveling is nu 20 microgram per dag. Wijdverspreid tekort. Vitamine Emg12151.000sehr veilig in vet oplosbare Vitamine Vitamine Cmg80902.000Viele experts raden aan veel hogere hoeveelheden Vitamine B1 (thiamine)mg1,11,2, geen maximale waarde, volgens de AMERIKAANSE Definitie, zeer veilig Vitamine B2 (Riboflavine)mg1,41,3, geen maximale waarde, volgens de AMERIKAANSE Definitie, zeer veilig Vitamine B3 (Niacine)mg161635 Vitamine B6mg1,41,3100 foliumzuur (Vitamine B9)µg2004001.000Höherer nodig hebt voor de zwangerschap Vitamine B12µg2,52,van 4, geen maximale waarde, volgens de AMERIKAANSE Definitie, zeer veilig, Overdosis nauwelijks mogelijk. Biotine (B7, Vitamine H)µg5030-geen maximale waarde, volgens de AMERIKAANSE Definitie, zeer veilig Pantothensäuremg65 – Vitamine Kµg75120-In sommige bronnen ten onrechte als “mg” is opgegeven, wordt microgram (µg) Kaliummg2000–In de Verenigde Staten, maar is niet ingesteld Chloridmg8002.3003.600 Kalziummg8001.0002.500 Phosphormg7007004.000In een normale moderne dieet heeft al meer dan genoeg. Magnesiummg375400 – Eisenmg14845Deutlich hogere vraag (18mg) in het geval van vrouwen en zwangerschap (27mg) Zinkmg101140 Kupfermg1,00,91,0 Manganmg22,311 Fluoridmg3,5410 Selenµg5555400 Chromµg4035 – Molybdänµg50452.000 Jodµg1501501.100 RDA verwijst naar de minimale dagelijkse vitamine verf moet een gezonde, jonge persoon die geen alcohol drinkt en niet rookt. Waarden komen overeen met de Europese Richtlijn 2008/100/EG. UL (USA) verwezen naar de ‘Upper Limit’, die moet worden beschouwd als een lange termijn bovengrens voor jonge gezonde mensen. De therapeutische vitamine gebied, maar kan worden gericht hoger.

Geef een reactie

Scroll To Top