Snelevacature Amsterdam

Als u een prikkelbare darm kunnen voorkomen

  • Overzicht
  • Oorzaken
  • Symptomen
  • Diagnose
  • Behandeling
  • Preventie
  • Er zijn geen opties, altijd een prikkelbare darm te voorkomen. U kunt het risico verminderen, echter, als u een paar tips.

    Prikkelbare darm voorkomen met een gezonde levensstijl

    Vooral belangrijk is, is je mentale gezondheid. Als je het gevoel voortdurend depressief en gebrek aan motivatie, of in de Angsten en Zorgen te haasten in verhogen, moet u contact opnemen met uw arts, een counseling center of ga direct naar het zoeken naar een psychotherapeut. Psychische problemen zijn niet zeldzaam in de lichamelijke functiestoornissen, zoals het prikkelbare darm. Het hoeft niet altijd een voor de hand liggende Depressie of angststoornis. Ook duurzame Stress – professioneel en persoonlijk – kan ernstige gevolgen hebben. Als u wilt voorkomen dat functionele stoornissen zoals het prikkelbare darm syndroom, probeer in het beste geval tot een fysiek en mentaal gezonde levensstijl.

    Frau liest ein Buch

    U kunt voorkomen dat een prikkelbare darm, het zorgen voor voldoende ontspanning in het dagelijks leven (bijvoorbeeld, lezen, Yoga, autogene Training)

    Voor meer tips om een prikkelbare darm preventie

    • U rijdt twee tot drie keer per week sporten (bijvoorbeeld Hardlopen, Fietsen, Zwemmen).
    • Zorg ervoor dat er voldoende ontspanning in het dagelijks leven (bijvoorbeeld door te lezen, Yoga, autogene Training).
    • Ze staan tussen de menselijke problemen en spreken rustig en feitelijk naar de juiste geadresseerden. U uitstellen en weg te kijken is net zo contraproductief als dagen om opgewonden van te raken.
    • Ze zorgen voor regelmatige en gezonde maaltijden met veel verse ingrediënten, fruit, groenten en volkoren producten. Zo kunt u voorkomen dat een prikkelbare darm.
    • Je kunt het drinken van koffie en alcohol alleen met mate. De wereld gezondheid organisatie (who) adviseert mensen meer te drinken dan een glas bier of een kwart liter wijn per dag voor vrouwen de helft.
    • Ze zorgen voor een regelmatige en goede nachtrust. Hoeveel uur moet je kunnen zeer verschillend zijn, maar ze moeten hersteld tijdens de dag en de opname voelen staat.

    Prikkelbare darm voorkomen: Het is niet altijd mogelijk

    In ieder geval, met deze tips, een prikkelbare darm te voorkomen. Echter, het risico van lichamelijke disfunctie is aanzienlijk lager, als u zich over het algemeen gezond en evenwichtig is.

    Terug naar het artikel Wat is een prikkelbare darm en hoe wordt het behandeld?

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Scroll To Top