De DGE (duitse nutrition society e. V.) heeft beoordeeld de minimaal aanbevolen inname van folaat (foliumzuur) en calcium en aangepast.
Voor calcium, de inlaten zijn bevestigd, in Essentie, alleen voor de kinderen, de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van 400 mg tot 330 mg calcium zijn verlaagd voor kinderen van vier tot onder de zeven jaar, van 700 mg en 750 mg verhoogt. Naast de lichte aanpassing van de aanbevolen Inname werd ook benadrukt maar weer hoe makkelijk het is om te voldoen aan calcium nodig: Al is een kwart van een liter melk met 1000 mg calcium. Ook broccoli en spinazie bevatten veel calcium.
Moeilijker te Bereiken van een voldoende hoog bedrag van folaat (foliumzuur) is hier. De aanbevolen dagelijkse inname van folaat of foliumzuur is toegenomen door de DGE tot 300 µg per dag voor gezonde volwassenen. Zwangere vrouwen moeten nemen 550 µg per dag. Op de normale voeding (normale gezonde voeding, mind you!) maar ze zijn slechts 200 microgram per dag. Daarom is de aanbeveling: Zwangere vrouwen en vooral vrouwen die zwanger zou kunnen worden, of willen, moeten, in aanvulling, het nemen van 400 microgram foliumzuur per dag is een voedingssupplement, om op adequate wijze worden geleverd.
Door de manier waarop: de wettelijke referentie waarden, en het zijn de waarden die u vindt op de verpakking van het voedsel zal hetzelfde blijven en niet overeen komen met de bevindingen:
ADH: Aanbevolen Dagelijkse hoeveelheid
MikronährstoffEinheitRDA (EU)RDA (USA)UL (USA)opmerking Vitamine Aµg8009003.000Besser carotenoïden. Dit kan direct worden omgezet in Vitamine A. Vitamine Dµg515100DGE aanbeveling is nu 20 microgram per dag. Wijdverspreid tekort. Vitamine Emg12151.000sehr veilig in vet oplosbare Vitamine Vitamine Cmg80902.000Viele experts raden aan veel hogere hoeveelheden Vitamine B1 (thiamine)mg1,11,2, geen maximale waarde, volgens de AMERIKAANSE Definitie, zeer veilig Vitamine B2 (Riboflavine)mg1,41,3, geen maximale waarde, volgens de AMERIKAANSE Definitie, zeer veilig Vitamine B3 (Niacine)mg161635 Vitamine B6mg1,41,3100 foliumzuur (Vitamine B9)µg2004001.000Höherer nodig hebt voor de zwangerschap Vitamine B12µg2,52,van 4, geen maximale waarde, volgens de AMERIKAANSE Definitie, zeer veilig, Overdosis nauwelijks mogelijk. Biotine (B7, Vitamine H)µg5030-geen maximale waarde, volgens de AMERIKAANSE Definitie, zeer veilig Pantothensäuremg65 – Vitamine Kµg75120-In sommige bronnen ten onrechte als “mg” is opgegeven, wordt microgram (µg) Kaliummg2000–In de Verenigde Staten, maar is niet ingesteld Chloridmg8002.3003.600 Kalziummg8001.0002.500 Phosphormg7007004.000In een normale moderne dieet heeft al meer dan genoeg. Magnesiummg375400 – Eisenmg14845Deutlich hogere vraag (18mg) in het geval van vrouwen en zwangerschap (27mg) Zinkmg101140 Kupfermg1,00,91,0 Manganmg22,311 Fluoridmg3,5410 Selenµg5555400 Chromµg4035 – Molybdänµg50452.000 Jodµg1501501.100 RDA verwijst naar de minimale dagelijkse vitamine verf moet een gezonde, jonge persoon die geen alcohol drinkt en niet rookt. Waarden komen overeen met de Europese Richtlijn 2008/100/EG. UL (USA) verwezen naar de ‘Upper Limit’, die moet worden beschouwd als een lange termijn bovengrens voor jonge gezonde mensen. De therapeutische vitamine gebied, maar kan worden gericht hoger.