Snelevacature Amsterdam

Van een verkoudheid te voorkomen

  • Overzicht
  • Oorzaken
  • Symptomen
  • Diagnose
  • Behandeling
  • Preventie
  • In veel gevallen, een verkoudheid kan voorkomen worden door het versterken van uw lichaam, en in aanvulling op het bepaalde gedrag en hygiëne regels in het achterhoofd.

    Verkoudheid voorkomen met deze tips

    Je immuunsysteem versterken en ervoor zorgen dat je een gezonde, evenwichtige levensstijl. Zodat je lichaam kan weerstaan aan de aanvallen van ziekteverwekkers beter. Die willen voorkomen dat een koud, daarom dient te worden:

    • een gezonde, vitamine-rijke en evenwichtige voeding: eet veel fruit en groenten en volkoren producten. Vlees en vis behoren tot een maximum van twee tot drie keer per week op het dining plan.
    • door de Koude/Warme douches stimuleren afweer. Immuun cellen verplaatsen aantoonbaar sneller en beter werken, zodat u kunt voorkomen dat een koude.
    • voldoende, ten minste 1,5 liter per dag te drinken:. Zorg ervoor dat het distribueren van de vochtinname over de dag–, zodat de Luchtwegen vochtig blijft.
    • regelmatig bewegen: een Plan voor drie tot vier keer per week minstens een half uur sporten, zoals Wandelen, Zwemmen of Fietsen.
    • Stress vermijden. Ontspanning oefeningen bieden een vergoeding, op 15 minuten per dag kan al voldoende zijn (bijv., mindfulness training, autogene Training, Yoga, Meditatie, Progressieve ontspanning van de spieren).
    • gewoon een beetje alcohol (niet meer dan een kwart van een liter wijn en een halve liter bier per dag, vrouwen halfjaar) is over.
    • met het stoppen met Roken. Uw arts kan u begeleiden in deze stap.

    Eine Familie geht spazieren

    Degenen die willen om te voorkomen dat een koud is, moet u verplaatsen drie tot vier keer per week voor een half uur

    Verkoudheid voorkomen – de belangrijkste regels van hygiëne in acht

    Een koude preventie betekent dat, naast specifieke Hygiëne-en gedragsregels in acht worden genomen, ook beschermen tegen infectie door vele andere ziekteverwekkers. Dat is waarom u moet:

    • meerdere malen per dag uw handen grondig met water en zeep voor het wassen.
    • geen van de andere gebruikte bekers of flessen te drinken.
    • geen eetgerei, zoals lepel, vork of mes te delen met andere mensen.
    • Wassen keukengerei, zoals een tandenborstel, washandje, of handdoeken niet delen.
    • vermijden, om mensen een Hand te omarmen en te kussen wanneer ze koud zijn. Dit betekent niet grof, als je uit kunt leggen hun gedrag te kort.
    • mogelijk, op ongeveer een meter afstand te houden van mensen die verkouden zijn. Dit voorkomt dat droplet-infectie door Niezen, hoesten of Praten.
    • Na een herstellende van een verkoudheid een nieuwe tandenborstel te gebruiken.

    Mann zeigt Zahnbürste

    Belangrijk na een herstellende van een verkoudheid: een nieuwe tandenborstel

    Terug naar het artikel koude (Griep-infectie)

    Geef een reactie

    Scroll To Top