Om pijn in de rug in de lange termijn, te verlichten, moet het versterken van de spieren. Deze Training is geschikt, onder deskundige begeleiding, bijvoorbeeld in een fitness-Studio Op de achterkant van elke beweging pijn. Wat pijn doet op de rug? Lees nu hoe je kunt voorkomen dat effectief en in staat zijn om verder te gaan.

Ernstige pijn in de rug: de schuld van de vele Zitplaatsen. Omdat in een Zittende positie, de diepe spieren in de rug worden niet uitgedaagd worden en ontmanteld – in het ergste geval, je verdorren geheel. En dat heeft gevolgen: op de rand van een van de stress, de hersenen stuurt een Signaal naar de diepe spieren stabiliseren van de wervelkolom. Dan de oppervlakkige terug activeert de spieren voor op de komende inspanning. Geatrofieerde spieren niet stabiliseren van de wervelkolom, en samen te trekken onder belasting, krampachtige – schoot een heks.

Tot 90 procent van alle rugpijn veroorzaakt door bijvoorbeeld een musculaire disbalans. Hoewel dit is pijnlijk, maar niet gevaarlijk, omdat de schijven zijn niet betrokken. Wat pijn doet op de rug? Om beweging, om ons uit de diepe spieren moeten worden versterkt en opgebouwd. In de school van de geneeskunde vaak zal de behandeling alleen de pijn medicatie – de oorzaak op zijn plaats blijft. Jullie daarom op de lange termijn, alternatief, manuele therapieën en sport. Op verzoek van veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten.

Wat pijn doet op de rug? Fysiotherapie

Een fysiotherapeut, om te voelen met de handen van een zogenaamde trigger points zijn spieren gebieden die permanent zijn geschoord. Er zijn individuele zwakke punten, en kan u adviseren bepaalde Oefeningen. Met regelmatige Training van de rug is blijvend veerkrachtig.

Tip: fysiotherapie helpt een goede voor chronische pijn in de rug die zich langer dan vier weken, of terug blijven komen.

Wat pijn doet op de rug? Osteopathie

Osteopaten hebben betrekking op het zoeken van de redenen voor de pijn in de rug het hele lichaam. Posities of mislukking zijn malposition van de schuld, kan worden gecorrigeerd, moet de therapeut, als dit bewust. De spieren, osteopaten, speciale Massage en stretching technieken.

Voordeel: osteopaten verborgen oorzaken van pijn in de rug, bijvoorbeeld aandoeningen van de inwendige organen. Die is zo onzeker, waar komt de pijn vandaan komt, is hier.

Wat pijn doet op de rug? Osteopaten het verlichten van de spanning van de spieren door middel van specifieke Massage en stretching technieken

Wat pijn doet op de rug? Chiropractie

Een chiropractor eerst onderzoekt met behulp van druk bewegingen naar alle delen van de wervelkolom. Geschorst gewrichten en wervels, hij beweegt met speciale grip technieken terug naar de juiste Positie.

Belangrijk: maak je geen zorgen als het scheuren. Schuld van gasbellen in de gewrichtsvloeistof, dus het is volkomen onschadelijk.

Wat pijn doet op de rug? Training van de spieren en sport

Wat pijn doet op de rug? Op de lange termijn, het doel is het opleiden van de diepe spieren in de rug, zodat ze werken soepel samen met de oppervlakte spieren. Alleen dan kan de onbalans verdwijnt en ook op hetzelfde moment, de pijn in de rug. Goed voor de diepe spieren van elk type van oefening traint het evenwichtsgevoel en ook de coördinatie is in principe niet.

Tip: Vooral effectief sporten zoals onder toezicht krachttraining, Yoga en Pilates.